Como é a consulta?

Avaliação de comportamento alimentar e melhoria de hábitos

A consulta de nutrição vai além da prescrição de um plano alimentar. Na verdade, é um processo que respeita a sua história, as suas preferências e os desafios que enfrenta, ajudando a criar uma relação equilibrada com a comida.

Para isso vamos explorar o contexto das suas escolhas alimentares, identificando os seus principais obstáculos e encontrando um equilíbrio entre as suas necessidades nutricionais e o prazer que está, inevitavelmente, ligado à comida.

A consulta é estruturada em 5 momentos definidos:

• Recolha de informações gerais (problemas de saúde, medicação, alergias e intolerâncias, etc.) e anamnese com foco na sua rotina alimentar e na avaliação do comportamento alimentar;

• Avaliação corporal (peso, percentagem de massa gorda, gordura visceral, massa muscular, densidade mineral óssea, taxa metabólica basal, percentagem de água corporal e perímetros), caso se sinta confortável e/ou faça sentido para atingir os seus objetivos;

• Exame físico e avaliação nutricional e metabólica (interpretação de análises laboratoriais)

• Definição de metas e objetivos

• Apresentação do plano de tratamento com estratégias para a atingir os objetivos, podendo ou não estar incluída a prescrição de um plano alimentar.

Além das consultas, terá acesso a materiais de apoio como receitas, ideias de refeições e ferramentas práticas para acompanhar o seu progresso. Também poderá utilizar uma aplicação, onde terá acesso a um eventual plano alimentar e às recomendações dadas, além de poder comunicar diretamente comigo para esclarecer dúvidas ou ajustar o plano estabelecido.

O objetivo deste acompanhamento é promover mudanças reais e sustentáveis, respeitando o seu ritmo e contexto atual, e proporcionando-lhe um espaço de autoanálise livre de julgamentos. É, portanto, guiado de forma a identificar padrões e entender os fatores que o estão a impedir de alcançar os seus objetivos com equilíbrio e consciência.

• Licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade Fernando Pessoa

• Formação em Avaliação do Comportamento Alimentar e Avaliação Psicológica com interesse na Nutrição: instrumentos e psicometria

• Certificação Intensiva em Nutrição Materno-Infantil: da Conceção à Introdução Alimentar.

• Formação em Prática Baseada em Evidências.

• Principal interesse nas áreas de Comportamento Alimentar, Nutrição Pediátrica e Fenda Labiopalatina.